Cách chăm sóc da dành cho dân tập gym để tránh bị mụn

Tập gym ngày nay được xem là hình thức thể thao được khá nhiều các chị em và phái mạnh áp dụng để nâng cao sức khoẻ và giảm căng thẳng trong cuộc sống. Tuy nhiên, đối với phái đẹp việc tập gym lại rất dễ bị lên mụn ẩn nếu không chăm sóc da một cách cẩn thận trước và sau khi tập gym.

Tập gym giúp nâng cao sức khoẻ bản thân

Chăm sóc da TRƯỚC khi tập gym

Việc tập gym chắc chắn sẽ ra khá nhiều mồ hôi, nên các chị em nên tránh việc trang điểm đậm bởi sẽ khiến da bị bít tắc lỗ chân lông, cực kỳ dễ sinh ra mụn. Hãy đảm bảo việc LÀM SẠCH DA trước khi tập luyện một cách kỹ càng nhất có thể trước mỗi buổi tập.

– Tẩy trang: Đi làm một ngày sẽ khiến lớp makeup của bạn bị nhầy nhụa và trôi đi ít nhiều sau giờ làm. Vì thế, hãy nhớ tẩy trang kỹ làn da trước nhé. Hơn thế nữa khi da được làm sạch thì quá trình trao đổi oxy sẽ thuận lợi, đào thải độc tố qua da bằng đường mồ hôi tốt. Từ đó giúp da khỏe mạnh, tươi tắn hơn. 

– Kem chống nắng: Nếu bạn học yoga và bắt buộc khi bạn tập luyện ngoài trời thì đừng bao giờ quên kem chống nắng nhé. Điều này sẽ giúp da chống lại tác động của tia UV, không bị đen sạm chỉ sau vài tuần tập gym. Lưu ý hãy chọn sản phẩm có chỉ số chống nắng phù hợp, lâu trôi, chống nắng cho cả mặt và body nhé. 

– Vệ sinh các dụng cụ tập luyện: Nhiều khi bạn skincare khá kỹ nhưng đối với những chỗ tập gym cộng đồng thì những dụng cụ tập luyện lại là nơi chứa nhiều tế bào chết, mồ hôi, vi khuẩn tích tụ nhiều nhất. Và khi bạn chạm tay vào những bề mặt này rồi lại dùng tay không lau mồ hôi chính là lúc vi khuẩn xâm nhập vào da. 

Lời khuyên dành cho bạn chính là hãy nên mang theo một chai xịt khuẩn hoặc khăn giấy chuyên dụng để lau những bề mặt dụng cụ mà bạn sẽ cầm nắm trong quá trình tập luyện. Không nên dùng tay mà phải mang theo khăn sạch, mềm để lau mồ hôi. Rửa tay sạch sẽ bằng xà phòng sau khi tập. 

Chăm sóc da SAU KHI tập gym

Sau mỗi buổi tập gym, cơ thể bạn sẽ tiết ra khá nhiều mùi hôi và vi khuẩn. Chính vì vậy dù trước hay sau các buổi tập gym thì vẫn phải làm sạch da cơ thể ngay lập tức.

– SỮA RỬA MẶT phù hợp với tính chất da: Khá nhiều bạn thường muốn về nhà ngay sau mỗi buổi tập, chỉ lau mặt qua loa rồi phóng xe về nhà ngay. Tuy nhiên, nếu đúng nhất thì các bạn phải rửa mặt lại ngay sau khi tập xong bằng sữa rửa mặt phù hợp – điều này sẽ giúp da được làm sạch ngay, tránh vi khuẩn sinh sôi trên da. Trường hợp nếu bạn là da dầu, da mụn thì càng phải THỰC HIỆN điều này. Đợi về nhà là quá muộn rồi đấy!!

– Thay quần áo và tắm ngay sau khi tập: Với mỗi buổi tập, chúng ta nên mang theo một bộ quần áo khác để tiện thay sau mỗi buổi tập. Việc mặc lại bộ đồ đang nhũng mồ hôi và bụi bẩn trên cơ thể sẽ dễ khiến bạn bị mụn lưng. Nên tắm lại bằng nước mát, tránh tắm bằng nước nóng sẽ khiến da bị mất lớp dầu tự nhiên gây khô da. 

– Sử dụng xịt khoáng: Sau khi tập thể dục làn da của bạn sẽ bị mấy nước từ trong ra ngoài. Vì vậy bạn phải tăng cường độ ẩm và chất lỏng cho da. Vậy nên hãy uống nước để bù nước từ sâu bên trong, đồng thời xịt khoáng để tăng độ ẩm cho da từ bên ngoài. 

– Thải độc cho da: Hãy đảm bảo việc thải độc cho da 2-3 lần/tuần. Điều này sẽ giúp da loại bỏ những cặn thừa bụi bẩn nằm sâu trong lỗ chân lông. Da sẽ sáng khoẻ, hồng hào và mịn màng hơn bao giờ hết.

Dưỡng ẩm: Để đảm bảo làn da luôn mềm mượt, giữ ẩm tốt, không bị mấy nước thì bạn phải bôi kem dưỡng ẩm ngay sau khi xịt khoáng.

RELATED ARTICLE

Be the first to comment “Cách chăm sóc da dành cho dân tập gym để tránh bị mụn”